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Suele deberse a la falta de proteínas, ácido fólico, vitaminas B6 y B12, hierro, vitamina C y agua. Estos, aseguran un buen flujo sanguíneo, necesario para la buena oxigenación y el aporte de nutrimentos al cuero cabelludo. Si quieres que tu pelo adquiera brillo, lo mejor que puedes hacer es introducir en tu dieta verduras de hoja verde, lentejas, frutas, pescados frescos y/o enlatados como el atún HERDEZ además de carnes magras.
No olvides beber mucha agua.
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Es que tu cuerpo está pidiendo a gritos vitamina C y E, betacatorenos y selenio.
Todos ellos, te ayudan a frenar el envejecimiento derivado de un exceso de exposición al sol.
Para evitarlo, es bueno que comas cítricos, kiwis o fresas en el desayuno ya que son ricos en vitamina C.
Para nutrir a tu cuerpo de betacatorenos y selenio consume espinacas, zanahorias, duraznos, calabaza, jugo de 8 Verduras HERDEZ o agrega a tus platillos el puré de tomate HERDEZ.
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¿Sabías que nuestro cuerpo nos envía señales para indicarnos que la dieta que seguimos no es la más indicada? Un pelo sin brillo o una piel seca es una muestra evidente de que debemos cambiar de hábitos alimenticios.
No te obsesiones con las cremas nutritivas o mascarillas hidratantes.
Lo primero que debes cuidar es tu alimentación.
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Indican que tu organismo carece de proteínas, vitaminas E, K y C, hierro, selenio, zinc. ácido fólico, vitaminas del grupo B, cobre o hierro.
Estas sustancias permiten que tu cuerpo tenga un buen flujo sanguíneo que, a su vez, aporta a la piel los nutrientes necesarios para eliminar los desechos del metabolismo celular.
Lo mejor que puedes hacer si quieres que tu piel vuelva a estar bien hidratada y evitar lo quebradizo de tus uñas; es comer cereales y/o pasta BARILLA, legumbres, frutas y verduras frescas o enlatadas (ensalada de legumbres, champiñones, chícharos, chícharos con zanahorias y frutas en almíbar HERDEZ) así como alimentos ricos en hierro como las espinacas o las acelgas. Bebe toda el agua que puedas, por lo menos 8 vasos al día.
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O empiezas a notar que se te escama es posible que tu organismo te esté avisando de una falta de ácido linoléico.
Este nutrimento ayuda a nuestra piel a mantener la suavidad y la hidratación que tanto te gusta.
Come nueces y almendras y ya verás cómo tu piel recobra la estas cualidades tan necesarias.
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